Душно в офисе: почему к трём часам голова не работает

Name: O2 Architects
Address: ул. Назарбаева 88, 2 этаж, 1 кабинет, Алматы, KZ
Telephone: +7 777 846 0333

07.10.2026 · Роман Кравченко, основатель O2 Architects

Душно в офисе: почему к трём часам голова не работает

На фото переговорная в офисе, который спроектировала наша студия. Замеры, о которых идёт речь в статье, сделаны в другом офисе.

Три часа дня, переговорная на шесть человек. Встреча идёт второй час. Кто-то третий раз перечитывает один и тот же абзац в презентации, кто-то тянется за кофе. Дверь закрыта, чтобы не мешать соседям.

Обычно в этот момент винят обед или недосып. Иногда справедливо. Но бывает и другая причина: её видно на приборе, и от того, как вы спали, она не зависит.

Углекислый газ в офисе берётся из дыхания людей, и его уровень показывает, насколько комнате не хватает свежего воздуха. Вредит ли сам газ при обычных для офиса уровнях, учёные спорят. Но в сильно надышанной комнате людям становится хуже: болит голова и клонит в сон. Когда и где воздух становится таким, видно на датчике.

Счётчик выдохнутого воздуха

Уровень углекислого газа показывает, сколько в воздухе комнаты уже выдохнутого людьми. На улице его сейчас около 430 частей на миллион, сокращённо ppm. Каждый выдох добавляет в комнату ещё немного. Если вентиляция не успевает уносить выдохнутое, цифра растёт: 600, 800, 1000.

Ещё в XVIII веке Лавуазье заметил, что в душных залах растёт углекислый газ, и решил, что духота от него. В 1858 году мюнхенский гигиенист Макс фон Петтенкофер с этим не согласился. Сам по себе углекислый газ в таких количествах он считал безвредным. Зато его можно было измерить, а вместе с ним человек выделяет органические вещества, с кожи и с дыханием, которые приборам того времени были не по силам. Петтенкофер предложил считать воздух плохим, когда CO₂ в нём больше одной десятой процента, то есть больше 1000 ppm.

Эта граница до сих пор стоит во многих нормах и рекомендациях. Сегодня по ней судят, хватает ли людям свежего воздуха. Сама по себе такая концентрация считается безопасной.

Человек Петтенкофер был упрямый. В 1892 году, споря с Робертом Кохом о причинах холеры, он выпил культуру холерного вибриона и отделался лёгким расстройством. В холере он ошибся. Про воздух спор идёт до сих пор.

Что показал гарвардский эксперимент

В гарвардском эксперименте чем больше углекислого газа добавляли в воздух, тем хуже люди справлялись с тестом на принятие решений.

Исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения вместе с коллегами из Сиракьюса посадили 24 офисных сотрудника в лабораторию, обставленную как обычный офис. Шесть дней люди занимались своей работой, а каждый день в три часа садились за компьютерный тест. Он проверяет, как человек собирает и использует информацию, расставляет приоритеты и действует в кризисной ситуации.

Воздух в лаборатории каждый день меняли. В некоторые дни добавляли углекислый газ из баллона, оставляя вентиляцию прежней. Ни участники, ни те, кто оценивал тесты, не знали, какие условия в этот день.

Результат вышел в конце 2015 года. При 945 ppm баллы в среднем были на 15% ниже, чем в дни с чистым воздухом (около 550 ppm), а при 1400 ppm вдвое ниже. Сильнее всего проседали навыки, за которые платят руководителям: стратегия и использование информации.

Если верить этому опыту, Петтенкофер ошибался: думать мешал сам газ из баллона.

Теперь мелкий шрифт. Людей было 24. Тест оценивал решения в смоделированной ситуации, выработку за реальный день никто не считал. Исследование хорошее, но у других групп результаты расходятся. Об одной из них дальше.

Датчане проверили по-другому

У датчан людям становилось хуже от надышанного воздуха при 3000 ppm, а чистый CO₂ той же концентрации заметно не повлиял ни на тесты, ни на самочувствие.

В Датском техническом университете разделили две вещи. В одних сессиях в хорошо проветренную комнату добавляли чистый углекислый газ, до 1000 и до 3000 ppm. В других урезали вентиляцию, и CO₂ поднимался до тех же уровней сам, от дыхания участников, вместе со всем остальным, что выделяет человек.

Эффект надышанного воздуха проявился при 3000 ppm: участники сильнее ощущали головную боль, усталость и сонливость и хуже справлялись с частью заданий. При 1000 ppm разница была небольшой и статистически незначимой.

Два опыта рядом:

	Гарвард	Датчане
Что делали	добавляли чистый CO₂ из баллона, вентиляцию не меняли	в одних сессиях добавляли чистый CO₂, в других урезали вентиляцию
Уровни CO₂	около 550, 945 и 1400 ppm	около 500, 1000 и 3000 ppm
Что нашли	баллы ниже на 15% при 945 ppm и на 50% при 1400 ppm	чистый газ на тесты заметно не повлиял; надышанный воздух при 3000 ppm усилил головную боль, усталость и сонливость и ухудшил часть тестов

Почему в Гарварде чистый газ снижал баллы, а у датчан нет, до конца не ясно: тесты и участники были разными. Американская ассоциация инженеров по вентиляции ASHRAE в 2025 году назвала данные о прямом влиянии CO₂ при обычных для помещений уровнях противоречивыми.

Для офиса вывод скромнее, зато надёжнее. В обычной комнате CO₂ берётся из дыхания, поэтому высокая цифра на датчике значит, что свежего воздуха на человека подают мало, а всего, что выделяют люди, накопилось больше обычного. С какого уровня это заметно бьёт по самочувствию, точно пока не известно. Похоже, Петтенкофер был ближе к правде: углекислый газ работает как градусник.

Что мы намерили в офисе в Алматы

В нашем замере воздух в будни был заметно хуже, чем в выходные, а в отдельные дни поднимался выше 1000 ppm.

Мы 27 суток подряд записывали воздух в офисе одной алматинской компании. Датчики снимали показания каждые 15-30 минут, днём и ночью, в будни и выходные: первые четыре дня один датчик в одной зоне офиса, следующие 23 дня другой датчик в другой зоне.

Нагляднее всего разница между буднями и выходными. В выходные CO₂ держался около 490 ppm, ненамного выше уличного. В будни он рос с утра и во второй половине дня выходил на плато 670-735 ppm. Это ниже границы в 1000 ppm, но заметно выше, чем в пустом офисе. Хуже всего воздух был после обеда, когда за спиной уже полдня дыхания.

В зоне, где второй датчик простоял 23 дня, граница в 1000 ppm превышалась в трёх днях из 23, а средний дневной пик был 752 ppm.

А в первые четыре дня, когда датчик стоял в другой зоне, был день заметно тяжелее. В пятницу, на второй день замеров, воздух держался выше 1000 ppm около семи часов подряд, а во второй половине дня дошёл до 1481 ppm. Для сравнения: самый высокий уровень в гарвардском эксперименте был 1400 ppm, но там он держался весь рабочий день, а у нас это пик одного дня.

Сравнивать две зоны напрямую мы не стали: замеры в них шли в разные недели и разными датчиками, а погода и число людей за это время могли меняться. Но вывод из этих замеров всё равно есть. Плохой воздух бывает в отдельные дни и часы: даже во второй зоне, где в среднем всё было спокойно, в первую неделю уровень доходил до 1456 ppm. Тот, кто зайдёт с прибором на полчаса утром, его не найдёт.

Почему духоту не замечают те, кто внутри

Обоняние за несколько минут привыкает к запаху, так что духоту замечает тот, кто только что вошёл. Шесть человек в переговорной уверены, что всё нормально. Седьмой, который открыл дверь с опозданием, морщится.

Поэтому в нашем методе опрос и прибор работают вместе. Опрос показывает, что людям мешает, а датчик показывает, когда и где. На вопрос «вам душно?» к обеду человек честно отвечает «нормально»: нос привык. Датчик не привыкает.

Что это значит для вас

Духоту в офисе можно проверить за неделю, и у каждого, кто с ним связан, для этого свой шаг.

Собственнику и директору. Пятница, после обеда. В переговорной решают, куда вложить деньги следующего квартала, встреча идёт второй час, дверь закрыта. Воздух там может дойти до 1400 ppm: в тяжёлый день нашего замера пик был 1481. В гарвардском тесте при таком уровне сильнее всего падали баллы за стратегию и использование информации. Датчане это оспаривают, но проверить свою переговорную проще, чем выяснять, кто прав.

Решения стоят по-разному: от наладки и замены фильтров до новой установки. Какое нужно вам, инженер поймёт, когда сравнит, сколько воздуха система подаёт на деле и сколько нужно на ваш штат. Недельная запись датчика покажет ему, где и когда искать. Риск здесь в обе стороны: оплатить новую установку там, где хватило бы наладки, или наладку там, где системе не хватает мощности.

Финансисту. Потери от плохого воздуха считаются по простой формуле: минуты в день × рабочие дни × люди ÷ 60 × стоимость часа. Допустим, в офисе 100 человек, каждый теряет 12 минут в день, рабочих дней 250, а час работы обходится компании в 3 000 тенге. Выходит 5 000 часов, или 15 млн тенге в год. Числа здесь условные, подставьте свои.

Самое слабое звено здесь минуты. Напрямую из гарвардских −15% их не получить: тот опыт оценивал решения в лаборатории у 24 участников, выработку там никто не считал. Поэтому в честном расчёте замер прибора и допущения стоят отдельно, а коэффициенты видны, и их можно ужесточить самому. В нашем расчёте, например, есть поправка 0,8: потери от воздуха и от света частично пересекаются, и считать их дважды нельзя. Мы сами предлагаем снизить её до 0,7 или 0,6. Если подрядчик обещает «плюс 15% продуктивности», спросите одно: «Это замер или допущение?»

HR-менеджеру. Вы наверняка не раз слышали: «у нас душно», «после обеда невозможно работать». Слова одни и те же, и сделать с ними нечего: непонятно, где и когда. Попросите сотрудников неделю отмечать духоту с местом и временем, например «малая переговорная, после двух». Спрашивайте и про головную боль с сонливостью: их человек замечает, даже когда к запаху уже привык. Потом положите эти отметки рядом с графиком датчика. Если они совпадают, у вас есть довод, с которым можно идти к директору за бюджетом.

Офис-менеджеру. В малой переговорной с утра планёрка на шесть человек. Поставьте туда датчик до начала и посмотрите график, когда все выйдут: так сразу видно, как быстро растёт CO₂ в маленькой комнате с закрытой дверью. Потом переставьте датчик туда, где люди сидят весь день: на высоте головы сидящего человека, не ближе полуметра к людям, подальше от окон, дверей и приточных решёток. Смотрите запись за неделю: важны часы и комнаты, где граница превышается регулярно. И проверьте расписание вентиляции: она должна включаться до прихода людей и работать, пока не ушёл последний. Если вентиляцией управляет бизнес-центр, идите в его службу эксплуатации с недельной записью на руках.

Датчик берите такой, который меряет CO₂ напрямую: в описании это называется NDIR или фотоакустический датчик. Дешёвые приборы часто показывают «расчётный CO₂», вычисленный по сигналу датчика летучих веществ, и для этой задачи не годятся.

Сотруднику. Если после обеда вы третий раз читаете одну строку, выйдите на пять минут, хоть на лестницу, хоть на улицу. Вернитесь и вдохните у двери: вы почувствуете то, чего не чувствовали, пока сидели внутри. Между встречами оставляйте дверь переговорной открытой. А если духота повторяется в одни и те же часы, говорите не «мне душно», а «в переговорной после двух душно каждый день». Такую фразу можно проверить прибором, и её трудно отложить. Эту статью перешлите своему HR: для него выше есть отдельный блок.

Как мы это используем

Мы проектируем офисы и предлагаем начинать с замера, до чертежей. Воздух в таком замере записывается неделями: за один визит плохие часы легко пропустить. Потом мы оцениваем, во что это обходится компании в часах и деньгах, и пишем, где замер, а где допущение.

Если офис переезжает или перестраивается, замер стоит сделать до проекта: перенести воздуховод на бумаге дешевле, чем в готовом потолке. Из чего складывается цена самого проекта, мы разобрали в статье «Дизайн офиса: сколько стоит и из чего складывается цена». Офисы, которые мы спроектировали, собраны в портфолио.